5大壞習慣讓你變成大腹婆

　　一、常常喝碳酸飲料
　　你是否一天少不了一杯或者是兩杯汽水呢?如果是這樣你就要額外注意自己的身體。根據研究顯示，每天喝一兩罐汽水的人，他的腰圍比不喝汽水的人粗五倍!這個研究根據是因為碳酸飲料中的大量糖分會讓你更想吃東西，所以你會在不知不覺中吃更多。
　　而健怡汽水也好不到哪去，添加人工甜味劑，仍會讓你食欲大開。所以如果你是個嚴重的飲料狂，寧愿選擇一杯健康的冰沙、鮮榨果汁或是檸檬水。選擇更健康的飲料，不僅攝取一些營養，還可以降低糖份的攝取。而且汽水是不會止渴的，那為什么要喝呢?
　　二、吃東西都用大碗來裝拉釘 西服批發 識別證套

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　　無論是自助餐或者是家里的晚餐，注意盛飯的容器!在肥胖癥狀的人調查中，發現他們幾乎都喜歡用大碗用餐。
　　你的碗夠大，才裝更多菜，但是這就無法消滅腹部的脂肪。用大碗就會攝取更多食物，并且囤積在肚子中，它們會轉換成你腰際上的脂肪。為了避免這個情形發生，還是選用小盤子或是小碗吃飯，抑制你的口腹之欲。
　　三、半夜吃東西
　　吃飽后睡覺，除了腹部容易囤積脂肪，更會有胃食道逆流的危險。
　　當然吃完晚餐就躺著也會導致這個癥狀，為了避免這種狀況發生，晚上吃的小巧，飯后至少三小時不要躺下來。如果半夜肚子餓的話可以用水果替代零食滿足你的胃口。
　　四、愛喝冰飲
　　這是所有名人明星和模特兒的大忌，絕對不能喝冰的!有很多明星都說自己只喝溫飲。
　　但其實冰品對于女生本來就會造成身體的傷害，所以開始戒掉這壞習慣，先從溫水開始做起!
　　五、長期坐著
　　辦公室OL們經常坐著使用電腦，容易造成坐姿不良和缺乏運動的狀況發生。
　　長期下來腹部腰圍當然變大，首先坐辦公室腰要挺，隨時提醒自己縮小腹，另外，養成固定運動健身的習慣，自然也會有幫助。